ニュースレター2月号完成しました!

こんにちは(^O^)

整体院ボディリセットが発行する『BodyResetニュースレター2月号』が完成しました!

皆様のお手元には2月中旬頃到着の予定です☆

当院のニュースレターは、患者さん宛に1~2か月に1度のペースで郵送させていただいております。

ニュースレター来てないから送って~!という方がいらっしゃいましたら、お手数ですが担当者へお伝えください<(_ _)>

2月号の内容は・・・

・オープン10周年キャンペーンのお知らせ

・院長の独り言

・B3ダイエットお知らせ掲示板

・安江のつぶやき

・ボディリセット&B3ダイエットの最近の出来事紹介

・おもしろコンテンツ(心理テスト、人生の名言格言、面白トリビア、カンタン節約術、美容情報)

となっております!

どうぞお楽しみに(^O^)

☆A4透明封筒でお手元に届きますよ~♪

 

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安城市のボキボキしない、きもちいい整体院です。

☆2名同時施術OK ☆手ぶらでOK ☆夜10時まで営業 ☆女性専用メニューあり

整体院ボディリセット

愛知県安城市美園町2-7-5 絆の家8号

朝9:00~夜22:00 ☎0120-60-7740

 

整体院ボディリセット☆おかげさまで開業10周年☆

今年も2月が来ましたね~
2月は私徳山にとってスタートの時期なんです。
さかのぼること10年前の2月に今の場所から歩いてすぐのマンションの一階店舗(LAWSONの前)で開業しました。
もう10年なんですね~
怖いですね~
すぐ死んじゃいますね~(最近の口癖)
何の考えもなく勢いだけで『やっちゃえ~!』と開業しましたが、なんとか10年やってこれました。
天才かな?
いえいえ、死にそうな時期もありました(笑)
暇で暇で、何もすることないから広かった店の中を意味もなくブラブラしたり、予約の電話がないから電話壊れてんじゃないかと!?自分で電話してみたり(笑)
でも諦めずに一生懸命やっていればそのうち何とかなるものですね
運もありますが‥‥
ホントに運よく、よい方々と廻り会い、皆様に支えられてる感が半端ないです。
感謝!
これからも益々、皆様に頼って頼って頼りきって生きて行きますので 、これからもよろしくお願いいたします。
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安城市のボキボキしない、きもちいい整体院です。

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あなたはどうなりたいか、言葉にすることができますか?

ダイエットでも整体でも指導していて感じる事は、
あなたが、どうありたいか。
どうなりたいか。
目標設定が大事だと思います。
あのモデルさんのようなスタイルになりたい!
健康になってマラソンを走りたい!
など
より具体的で明確な目標であれば、目標達成の方法も絞ることができるため、無駄を省くことができる。
あとは目標を忘れないために、誰かに宣言する。
できるだけ大勢に、しかも厳しい人にするとよいと思います。
院長徳山
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夏は髪の正念場 !?

夏は髪の正念場 !?

抜け毛に切れ毛、枝毛に薄毛・・・髪にはいろいろな悩みがあります。

特に夏が髪にとってとても危険な季節であることをご存知でしょうか。その理由には4つあります。

次のようなことに注意して、秋以降の抜け毛を予防しましょう。

 

・紫外線を浴びる

紫外線は肌にも髪にも大敵。日焼けは軽症のやけどと変わりありませんので注意しましょう。帽子や日傘で頭皮までガードしてください。

 

・夏バテで栄養不足になる

髪の毛はタンパク質からできています。夏は暑くて食欲がなくなりがち。でも、万遍なくいろいろな栄養素を摂るようにしましょう。

 

・クーラーによる乾燥

涼しくて気持ちがよいクーラーですが、長時間当たっていると喉が痛くなるほど乾燥することがあります。

 

・汗で不潔になる

汗が拭き取りにくい頭は、夏場不潔になりやすいところです。

 

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足裏は体調を示すバロメーター

足裏は体調を示すバロメーター

足裏マッサージで痛い思いをした経験はありませんか?疲れていると、ひときわ痛く感じますね。これは足裏の反射区と関係があります。

 

反射区というのは、体のいろいろな抹消神経が集まっている場所のことです。

体の各器官と連動していて、左右対称にあるものもあれば、片足にしかないものもあります。

ツボと同じように、刺激することで対応する器官の調子を整えます。ツボは「点」で、反射区は「ゾーン」であるという違いがあります。

 

反射区を刺激すると痛いのは、その器官に乳酸などの老廃物が溜まっていることを示しています。

反射区を刺激すると老廃物の代謝がよくなり、主に尿になって対外に排出されます。不調がなければ刺激しても強い痛みはなく、気持ちがいいものです。痛い場所がたくさんあるときは、少し体が疲れているかもしれません。ゆっくり休むようにしましょう。

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ツボの話

ツボの話

日本人には馴染みの深いツボ。

刺激すると気持ちいいですね。

人の体には、数百ものツボがあるといわれています。ツボというのは経絡(けいらく)の上にある経穴 (けいけつ)のことで、経絡というのは東洋医学で気や血が流れているとされる場所のことです。

経穴は体の各部分とつながっており、体調不良にときは、経穴に異常が表れるので、これを刺激することで症状改善できるというのが東洋医学の考え方です。

 

ツボは、病気を治すものではなく、刺激することでその部位の調子を整えるものです。

お灸はツボを温めることで刺激をし、鍼は鍼を使ってツボを刺激をするものです。指圧はツボを手で押して刺激します。

どれもツボを刺激することで症状を改善したり不調を予防したりすることを目的としています。

 

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冷えはなぜ健康に悪い?

冷えはなぜ健康に悪い?

冷えが健康に良くないことはよく知られていますが、どうして良くないのでしょうか。

冷えとは血行が悪い状態のことをいいます。血行が悪いと、実にさまざまなトラブルが起こりやすくなるのです。

 

血液は私たち体を支える源です。血液の中には酸素を運ぶ赤血球や、ウイルスやばい菌をやっつけてくれる白血球、傷ついた血管の止血をする血小板などがあり、全身を健康に保ってくれています。

また、活動することで生じる老廃物も、血液によって対外に排出されます。

必要なものを届け、いらないものを廃棄してくれるのが血液というわけです。

ひとことでいうと、人の体にかかせない「代謝」の源です。

 

冷えは血行が悪い=代謝が悪い状態なので、元気がなく老廃物が溜まり、免疫力も低下することになります。だから、冷えは健康に良くないのです。

 

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鼻呼吸で風邪知らずに!

鼻呼吸で風邪知らずに!

人が呼吸をする場合、鼻でする鼻呼吸と口でする口呼吸があります。

朝起きたら何だか喉が痛いとう方は、寝ている間に口呼吸をしている可能性が高いです。

 

鼻には鼻毛や粘膜があって、呼吸によって外からほこりやウイルス、雑菌などが体内に入り込むのを防ぐ役割を果たしています。

口呼吸では、このガード機能が働きませんから、免疫力が衰える風邪をひきやすくなります。

また、故知呼吸をすると口内が乾いてしまうので唾液の分泌が悪くなり、就寝中の虫歯リスクを高めます。

 

口呼吸から鼻呼吸に変えるには、まず鼻炎など鼻に疾患がある場合は治します。

また、最近鼻呼吸テープというものが販売されていますので、寝ているときに口を開かないようテープを貼ってしまうのも良い方法です。

 

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しゃがむことが苦手な人が増えている

しゃがむことが苦手な人が増えている

和式トイレが苦手な人が増えているようです。しゃがむ姿勢が取りにくく、しゃがむと後ろに倒れてしまいます。

しゃがむ姿勢を取る際に大事になるのは、実は足首の柔軟性です。

足首がかたいと、しゃがむことができません。また、足首が柔軟性を失うと、水分を排出する力が弱くなるので足首がむくみやすくなります。

足首はしなやかに保っておきたいものです。

 

足首の柔軟性を取り戻すには、簡単なストレッチでOKです。

たとえば、次のような運動を一日に数回行います。コツはゆっくり上下させることです。

1.平らな床に、少し高さのあるものを置きます。

2.その端に足の指先をのせます。

3.そのままかかとをあげ、5秒つま先立ちします。

4.かかとを元の位置にゆっくり戻します。

 

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歪んだ背骨には、こんなストレッチがおすすめ

歪んだ背骨には、こんなストレッチがおすすめ

次のような自覚がある方はいませんか?このような方は、背骨が歪んでいる可能性があります。

 

・左右の肩の位置が同じでない。

・足を組むクセがある。

・座ったときに背すじがまっすぐでない。

・片足立ちがクセになっている。

 

歪んだ背骨を治す方法として、とても簡単なストレッチがあります。

予防にも役立つので、オフィスで家で、空いた時間を利用して行いましょう。

 

1.両腕を万歳して上に伸ばす。

2.頭の上で両手を合わせる。このとき左右の手の位置が違っていたら歪みあり。

3.両手を握って、左右にゆっくり倒す。腕から脇の下まで十分伸びたら、20秒キープ。

4.これを左右で数回繰り返す。

 

この動作を呼吸をしながらゆっくり行うと、背骨の歪みを少しづつ解消することができます。気がついたときに気楽に行ってみてください。

 

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